飲咖啡可以提升工作效率嗎?

每日一大清早無論係喺屋企飲咖啡，定係喺返工途中買杯Latte，咖啡係不少上班族喺早晨不可缺少既一環，甚至可以話係生活態度! 而持續咗2年多既COVID-19疫情更令人與咖啡之間既關係更加根深蒂固。有報告發現，遠距工作者喝既咖啡數量比喺辦公室返工既人仲多，平均每日喝的咖啡量分別係3.1杯同2.5杯。相信好多人飲咖啡既目的都係為咗提升工作效率，但前提係要識得飲先至有用。所以有啲咖啡愛好者特別研究咗個正確飲咖啡既建議：

唔好一早起身就即刻飲咖啡

朝早起身飲返杯香氣十足既咖啡的確係生活既享受，但如果一瞓醒就立即飲咖啡會降低身體既自然能量水平。有多項研究顯示，飲第一杯咖啡既最佳時間係起身後60至90分鐘，因為咖啡因會干擾向身體發出清醒及反應信號之皮質醇激素既產生。而皮質醇水平通常喺上午8:30左右會達到高峰值，所以專家建議等到皮質醇水平開始下降既時候先好飲咖啡。

選擇正確的咖啡成分

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